I terapien kan vi arbejde med den måde, du forholder dig til dine tanker på – hvis du oplever overtænkning, bekymringer eller tankemylder. I stedet for at analysere eller ændre tankernes indhold, arbejder vi med din opmærksomhed og dine reaktionsmønstre. Mange oplever, at det ikke er tankerne i sig selv, der er problemet, men den måde de fylder, styrer og gentager sig på.

Gennem en kombination af mindfulnessbaserede og kognitive tilgange hjælper jeg dig med at:

få større afstand til dine tanker

reducere overtænkning og bekymring

finde mere ro og fleksibilitet i hverdagen

Vi arbejder blandt andet med meditation og kropsbaserede teknikker. Arbejdet er praktisk og oplevelsesbaseret og tager udgangspunkt i det, du står i her og nu. Målet er, at tankerne kommer til at fylde mindre – ikke fordi de forsvinder, men fordi de ikke længere har samme magt over dig.